Palapelileikkien hyödyt aikuisille

14/03/2023 | Laura Frechillan mukaan

 
The palapeli aikuisille on tekemässä paluuta vankeuden jälkeen, ja syystäkin! Viime aikoihin asti se yhdistettiin vanhentuneeseen ja tylsään ajanvietteeseen. Ja kuitenkin tämä pulmapeli ei ole vain lapsille! Sillä on samanaikaisesti rentouttava ja stimuloiva vaikutus aivoihin ja mieleen, ja sillä on monia myönteisiä vaikutuksia aivoihin ja mieleen.. On siis korkea aika tehdä tälle toiminnalle oikeutta. ja paljastaa kaikki palapelin hyödyt !

Piristävä strategiapeli 

Monimutkainen tehtävä aivoille 

Harjoittelemalla tätä toimintaa 8 visuaalista ja avaruudellista toimintoa aktivoituu samanaikaisesti! Tämän havaitsi tutkija Patrick Fissler vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa.. Itse asiassa mallin kuvan rekonstruoimiseksi sinun on koottava johtolankoja yhteen. Käytössäsi ovat muun muassa havaintokyky, joustavuus, muisti, henkinen kierto ja päättely.

🔎 Ensin sinusta tulee etsivä, joka käyttää avaruudellisia jäsentelytaitojasi. Sinun on havaittava huoneiden muodot ja värit, niiden suunta ja sijoittelu toisiinsa nähden. Seuraavaksi sinun on käytettävä strategisia kykyjäsi noudattamalla tiettyä menetelmää: lajittelet palat, sijoitat kulmat ja reunat ja viimeistelet sisätilat keskeisillä elementeillä.

 
Se on paljon enemmän kuin harrastus, se on ongelmanratkaisuharjoitus. Se vaatii sinua käsittelemään useita tietoja samanaikaisesti, jotta voit muodostaa kokonaisuuden. Sana "puzzle" tulee englannin kielen sanasta enigma. Ja mitä vaikeampi malli on, sitä suuremman henkisen haasteen asetat itsellesi!

Palapelien edut kaikenikäisille

Palapelien hyödyt jo varhaisesta iästä lähtien ovat olleet tiedossa jo pitkään. Nämä kokoamispelit kannustavat lapsia kognitiiviseen työskentelyyn ja kehittävät heidän keskittymis-, havainnointi- ja pohdintakykyään. Vaadittava ponnistelu edistää kärsivällisyyden ja pitkäjänteisyyden kehittymistä sekä turhautumisen vastustamista. 

Vanhuksille tämä manipulatiivinen toiminta auttaa parantamaan sorminäppäryyttä. Sinun on oltava tarkka liikkeissäsi, jotta voit tarttua paloihin, kääntää niitä useilla akseleilla ja sovittaa ne yhteen. Sen lisäksi, että palapelit ylläpitävät sormien joustavuutta, ne voivat myös auttaa säilyttämään muistin ja hidastaa aivojen heikkenemistä. Ihanteellinen lahja mummon- ja vaarinpäiväksi!

Ja mitä hyötyä siitä on nuorille aikuisille, saatat kysyä? Se on erinomainen tapa luoda uusia hermosoluyhteyksiä. Koska tämä kärsivällisyyspeli stimuloi kognitiota, se suojaa aivojen ikääntymiseltä. Eikä koskaan ole liian aikaista aloittaa aivojen rappeutumisen ehkäisemistä!

Hyvinvointitauko aikuisten palapelin kanssa 

Maailmassa, joka jatkuvasti ylistimuloi meidät, ei ole helppoa löytää vapaa-ajan aktiviteetteja ilman näyttöjä. Kärsivällisyyspelit tarjoavat kokemuksen keskittymisestä nykyhetkeen ja lisäävät samalla itseluottamusta.

Palapeli meditatiivisena toimintana 

Tuottavuus, nopeus, suorituskyky, vastuu... Kiihkeään tahtiin liittyvän stressin vähentämiseksi meitä kehotetaan ottamaan askel taaksepäin ja pitämään taukoa. Katkaista yhteys saadaksesi yhteyden itseesi? Varmasti, mutta miten? 

Mindfulness-meditaatio on suosittu tapa lievittää jännitystä. Mutta miten voit todella päästää irti? Ketä eivät ole vaivanneet harjoituksen aikana tunkeilevat ja pakkomielteiset ajatukset, kuten "Miksi sanoin tuon tuossa juhlissa?". Näytin naurettavalta..." tai jopa eksistentiaalisia kysymyksiä, kuten "Mitä jos vaihtaisin työpaikkaa ja lähtisin kävelemään Compostelaa yksin?".

Palapelit ovat meditatiivista toimintaa, joka keskittää huomion yhteen tehtävään. Kokoamalla palat yhteen voit saavuttaa henkisen ja fyysisen rentoutumisen tilan, joka karkottaa negatiiviset tai ahdistavat ajatukset. Aika on pysäytetty, ja elät vihdoin tässä ja nyt! 

👉 Katso myös: 3 express-tekniikkaa nopeaan rentoutumiseen 

Itseluottamusta lisäävä haaste 

La réalisation d’un puzzle est une source régulière de petites satisfactions. Quand le tri des pièces est terminé par exemple, ou lorsqu’on a fini d’assembler les bords. Cette accumulation de petits succès renforce votre sentiment de contrôle et booste l’estime de soi. Et alors que la sensation de plaisir augmente au fil de la résolution, elle est aussi ponctuée de moments d’euphorie intense ! Hello, état de flow !

Quelle exaltation lorsqu’on trouve une pièce que l’on pensait manquante, après avoir été persuadé·e que le fabricant l’avait oubliée ou que le chien l’avait mangée ! Et cette fierté que l’on ressent au placement de la dernière pièce ! On admire le résultat final comme une œuvre d’art (sauf si vous avez choisi une image de chaton avec un nœud papillon au lieu de La neige qui tombe, par exemple…) et on refuse de le remettre tout de suite dans sa boîte !

Tämä ylivoimainen täyttymyksen tunne on biologista. Palapelin ratkaiseminen stimuloi palkitsemisjärjestelmään osallistuvaa aivojen aluetta. Pääset motivaation myönteiseen kehään. Haasteeseen vastataan loistavasti, kehität itseluottamustasi ja uskallat ylittää itsesi helpommin.

Alors, à quand le 10 000 pièces pour profiter pleinement des bienfaits du puzzle ? Oui, nous nous en doutons, vous manquez certainement de place. En attendant, vous pouvez toujours commencer par un puzzle de 500 pièces ou 1000 pièces à choisir dans notre boutique !