Palapelileikkien hyödyt aikuisille

14/03/2023 | Laura Frechillan mukaan

 
The palapeli aikuisille on tekemässä paluuta vankeuden jälkeen, ja syystäkin! Viime aikoihin asti se yhdistettiin vanhentuneeseen ja tylsään ajanvietteeseen. Ja kuitenkin tämä pulmapeli ei ole vain lapsille! Sillä on samanaikaisesti rentouttava ja stimuloiva vaikutus aivoihin ja mieleen, ja sillä on monia myönteisiä vaikutuksia aivoihin ja mieleen.. On siis korkea aika tehdä tälle toiminnalle oikeutta. ja paljastaa kaikki palapelin hyödyt !

Piristävä strategiapeli 

Monimutkainen tehtävä aivoille 

Harjoittelemalla tätä toimintaa 8 visuaalista ja avaruudellista toimintoa aktivoituu samanaikaisesti! Tämän havaitsi tutkija Patrick Fissler vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa.. Itse asiassa mallin kuvan rekonstruoimiseksi sinun on koottava johtolankoja yhteen. Käytössäsi ovat muun muassa havaintokyky, joustavuus, muisti, henkinen kierto ja päättely.

🔎 Ensin sinusta tulee etsivä, joka käyttää avaruudellisia jäsentelytaitojasi. Sinun on havaittava huoneiden muodot ja värit, niiden suunta ja sijoittelu toisiinsa nähden. Seuraavaksi sinun on käytettävä strategisia kykyjäsi noudattamalla tiettyä menetelmää: lajittelet palat, sijoitat kulmat ja reunat ja viimeistelet sisätilat keskeisillä elementeillä.

 
Se on paljon enemmän kuin harrastus, se on ongelmanratkaisuharjoitus. Se vaatii sinua käsittelemään useita tietoja samanaikaisesti, jotta voit muodostaa kokonaisuuden. Sana "puzzle" tulee englannin kielen sanasta enigma. Ja mitä vaikeampi malli on, sitä suuremman henkisen haasteen asetat itsellesi!

Palapelien edut kaikenikäisille

Palapelien hyödyt jo varhaisesta iästä lähtien ovat olleet tiedossa jo pitkään. Nämä kokoamispelit kannustavat lapsia kognitiiviseen työskentelyyn ja kehittävät heidän keskittymis-, havainnointi- ja pohdintakykyään. Vaadittava ponnistelu edistää kärsivällisyyden ja pitkäjänteisyyden kehittymistä sekä turhautumisen vastustamista. 

Vanhuksille tämä manipulatiivinen toiminta auttaa parantamaan sorminäppäryyttä. Sinun on oltava tarkka liikkeissäsi, jotta voit tarttua paloihin, kääntää niitä useilla akseleilla ja sovittaa ne yhteen. Sen lisäksi, että palapelit ylläpitävät sormien joustavuutta, ne voivat myös auttaa säilyttämään muistin ja hidastaa aivojen heikkenemistä.

Hyvinvointitauko aikuisten palapelin kanssa 

Maailmassa, joka jatkuvasti ylistimuloi meidät, ei ole helppoa löytää vapaa-ajan aktiviteetteja ilman näyttöjä. Kärsivällisyyspelit tarjoavat kokemuksen keskittymisestä nykyhetkeen ja lisäävät samalla itseluottamusta.

Palapeli meditatiivisena toimintana 

Tuottavuus, nopeus, suorituskyky, vastuu... Kiihkeään tahtiin liittyvän stressin vähentämiseksi meitä kehotetaan ottamaan askel taaksepäin ja pitämään taukoa. Katkaista yhteys saadaksesi yhteyden itseesi? Varmasti, mutta miten? 

Mindfulness-meditaatio on suosittu tapa lievittää jännitystä. Mutta miten voit todella päästää irti? Ketä eivät ole vaivanneet harjoituksen aikana tunkeilevat ja pakkomielteiset ajatukset, kuten "Miksi sanoin tuon kaikkien edessä niissä juhlissa?". Tai jopa eksistentiaalisia kysymyksiä, kuten "Mitä jos vaihtaisin työpaikkaa ja lähtisin yksin kävelemään Compostelaan?".

Palapelit ovat meditatiivista toimintaa, joka keskittää huomion yhteen tehtävään. Kokoamalla palat yhteen voit saavuttaa henkisen ja fyysisen rentoutumisen tilan, joka karkottaa negatiiviset tai ahdistavat ajatukset. Aika on pysäytetty, ja elät vihdoin tässä ja nyt! 

👉 Katso myös: 3 express-tekniikkaa nopeaan rentoutumiseen 

Itseluottamusta lisäävä haaste 

Palapelin kokoaminen on säännöllinen pienen tyydytyksen lähde. Esimerkiksi kun olet saanut palat lajiteltua tai kun olet saanut reunukset koottua. Tämä pienten onnistumisten kasaantuminen vahvistaa hallinnan tunnetta ja kohottaa itsetuntoasi. Ja vaikka mielihyvän tunne lisääntyy ratkaisun edetessä, siihen mahtuu myös voimakkaan euforian hetkiä!

Miten jännittävää onkaan löytää kadonneeksi luultu pala, kun on ollut vakuuttunut siitä, että valmistaja oli unohtanut sen tai että koira oli syönyt sen! Ja se ylpeys, jota tunnet, kun asetat viimeisen palan paikalleen! Ihailet lopputulosta kuin taideteosta (ellet ole valinnut koiran sijasta kuvaa kissanpennusta, jolla on rusetti! Putoava lumi) ja kieltäydyt laittamasta sitä heti takaisin laatikkoon.

Tämä ylivoimainen täyttymyksen tunne on biologista. Palapelin ratkaiseminen stimuloi palkitsemisjärjestelmään osallistuvaa aivojen aluetta. Pääset motivaation myönteiseen kehään. Haasteeseen vastataan loistavasti, kehität itseluottamustasi ja uskallat ylittää itsesi helpommin.

Milloin siis 10 000 palan palapeli pääsee oikeuksiinsa? Kyllä, olemme varmoja, että tila loppuu kesken. Sillä välin voit aina aloittaa palapelin. 500 palan palapelistä tai 1000 palan palapelillä palapelin, joista voit valita myymälässämme!