11 actividades sin pantallas para hacer en casa

El teléfono, el ordenador, la tele… Las pantallas ocupan un lugar muy importante en nuestro día a día. Respondemos a un mensaje y, sin darnos cuenta, acabamos viendo un vídeo de nutrias o consultando la previsión meteorológica para los próximos 10 días. Hasta tal punto que, cuando intentamos prescindir de ellas, surge una pregunta: ¿qué hacer en casa sin pantallas? ¡No te preocupes, antes de Internet ya se nos daba bastante bien entretenernos! Leer, jugar, cocinar, hacer manualidades, crear, aprender… Aquí tienes 11 ideas de actividades para entretenerte en casa sin pantallas y (por fin) dejar el móvil a un lado.

Aprender cosas nuevas (sin tutoriales)

¿Cómo se aprendían las cosas antes de que existieran los tutoriales? Pues se le preguntaba a un familiar o se iba a la biblioteca a buscar un buen manual de los de toda la vida. Hoy en día se encuentra de todo en las mediatecas: desde manuales para aprender a tejer un jersey para tu perro (aunque no te olvides de pedirle permiso al animal) hasta métodos para iniciarte en la flauta dulce con su CD (sí, un CD) o guías para dominar el lenguaje de las flores y charlar con tu orquídea.

Entrenar el cerebro

¿Pensabas que los juegos de lógica se limitaban a los crucigramas y al sudoku? ¡Pues te equivocas! Nonogramas, Binairo, Kemaru, Kakuro… Una nueva generación de juegos de lógica ha llegado al papel. E incluso los clásicos se han modernizado con cuadrículas a todo color, acertijos al estilo «cosy crime» o juegos mentales dedicados al cine, las series y la música. ¡Todo lo necesario para poner a trabajar el cerebro, sin que ninguna notificación te interrumpa!

Jugar sin pantallas

¿Eres un poco «ludófilo»? Detrás de esta palabra se esconden los apasionados de los juegos, ¡y son muchísimos! Sin embargo, el 59 % de los jugadores sigue utilizando el smartphone como principal dispositivo para jugar (Estudio de Médiamétrie de 2025), mientras que Francia se ha convertido en el primer mercado europeo de los juegos de mesa. Para jugar sin pantallas, aquí tienes algunas ideas de juegos para disfrutar en casa, sin batería y sin dolores de cabeza…

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Leer en papel de verdad

Leer un cómic, una novela, una revista… ¡Da igual el formato, siempre que sea en papel! Lo importante es alejarse de esa luz azul que cansa la vista. Y qué sensación tan agradable y olvidada es la de pasar las páginas con la yema de los dedos… Y si también quieres descansar la vista sin dejar de tener las manos libres, piensa en los audiolibros (¡sí, los hay en CD en la mediateca!).

Viajar en el tiempo (sin pantallas)

Recuerdos, recuerdos: vuelve a hojear tus viejos álbumes de fotos. Los de verdad, esos que acumulan polvo en una estantería, con fotos impresas dentro (no, la carpeta «Fotos» de tu móvil no cuenta). Y si los tuyos siguen tirados en cajas, quizá sea el momento de ordenarlos y hacer por fin ese álbum que tenías pendiente… desde hace 15 años.

Hacer un puzzle

Haz un puzzle (en Jour férié, conocemos algunos) y, si un rompecabezas de 500 piezas ya te pone los pelos de punta, empieza poco a poco con un minirompecabezas de 100 piezas. Es la actividad número uno para desconectar: pieza después de pieza, te concentras, reduces el ritmo y, sobre todo, te olvidas del móvil. Pero cuidado, es posible que te vuelvas adicto al sentir esa alegría totalmente desproporcionada cuando encuentras LA pieza que llevabas buscando diez minutos.

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Ponerse con las plantas

¡Volvamos a conectar con la tierra! Planta algunas hierbas aromáticas, trasplanta tus plantas o intenta cultivar tres tomates en el balcón. Incluso puedes lanzarte a ese gran experimento científico que consiste en hacer germinar un hueso de aguacate o una pepita de limón. Spoiler: tendrás que tener paciencia. ¡Hola, slow life!

Ponerse a los fogones

Seguro que tienes algún libro de cocina por ahí, ¿no? Pues nada, ¡a la cocina!: amasa, pela, cocina a fuego lento y prueba por fin esa receta que te lleva meses llamando la atención. Con un poco de suerte, al final te la podrás comer. Por no hablar de que, con las manos llenas de harina o de masa, las ganas de mirar el móvil deberían desaparecer milagrosamente.

Crear con tus propias manos

El «hazlo tú mismo» está en auge, y con razón: hay algo tremendamente satisfactorio en crear un objeto con tus propias manos. La variedad de actividades es enorme: desde trenzar una pulsera, bordar tres margaritas o tejer un gorro a ganchillo, hasta lanzarte a crear una escultura monumental. Tú decides con qué mantener ocupados tus diez dedos (y evitar que se dediquen a hacer scroll). ¿Conoces el tufting, el «acrylic pouring» o la cianotipia? Echa un vistazo aquí a nuestras 13 ideas de manualidades para adultos.

Cuidar de tu hogar

Aprovecha este momento de desconexión para arreglar algún objeto roto o reorganizar tu espacio a tu ritmo: un cajón del escritorio, una estantería de la biblioteca o un armario de la cocina. Y si, de paso, te preguntas por qué tienes 23 tazas, 6 cargadores idénticos y 7 cables cuya existencia desconocías, quizá sea el momento de interesarte por el concepto de minimalismo…

Dejar huella sobre el papel

No hace falta una pantalla para desconectar la mente. Coge una hoja, un cuaderno, unos lápices y deja que tus manos actúen por sí solas. Y si escribir o garabatear te intimida, prueba con el coloreado inverso: los colores ya están ahí y tú solo tienes que añadir los trazos. ¿No te gusta el resultado? Piensa que es arte contemporáneo…

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Entonces, ¿qué vas a hacer en casa sin pantallas? ¡Muchas más cosas de las que imaginas! Pero eso no significa que tengas que desterrar las pantallas de tu vida: la idea es más bien dejarles un poco menos de espacio para dedicárselo a todo lo demás. Así que deja el móvil a un lado, elige una actividad y a ver qué pasa. (No te preocupes, los vídeos de nutrias seguirán ahí dentro de una hora.)