Los beneficios de los juegos de paciencia en los adultos

14/03/2023 | Por Laura Frechilla

 
El puzzle para adultos ha vuelto con fuerza desde el confinamiento, ¡y con razón! Hasta hace poco, se asociaba con un pasatiempo anticuado y aburrido. Sin embargo, este juego de paciencia no es solo para niños. Es relajante y estimulante a la vez, y tiene muchos efectos positivos en el cerebro y la mente. Por lo tanto, es hora de hacer justicia a esta actividad y revelar todos los beneficios del rompecabezas .

Un juego de paciencia estimulante para el cerebro.

Una tarea compleja para su cerebro 

Al practicar esta actividad, se activan ocho funciones visuales y espaciales a la vez. Así lo descubrió el investigador Patrick Fissler en un estudio realizado en 2018. De hecho, para reconstruir la imagen del modelo, debes relacionar pistas. Entre otras cosas, se requiere percepción, flexibilidad, memoria, rotación mental y razonamiento.

🔎 Primero te conviertes en detective utilizando tus habilidades para estructurar el espacio. Debes identificar las formas y colores de piezas, su orientación y su disposición entre sí. A continuación, debes desplegar tus dotes estratégicas siguiendo una determinada metodología: clasificar las piezas, colocar las esquinas y los bordes, y luego completar el interior de los elementos clave.

 
Mucho más que un pasatiempo, es un ejercicio de resolución de problemas. Requiere procesar varias informaciones al mismo tiempo para reconstruir un conjunto. El término «puzzle», que proviene del inglés, significa «enigma». Y cuanto más difícil es el modelo, mayor es el reto mental al que te enfrentas.

Las ventajas de los puzzles para todas las edades

Los beneficios de los rompecabezas desde una edad temprana son conocidos desde hace mucho tiempo. Estos juegos de paciencia estimulan en los niños un trabajo cognitivo que les permite desarrollar sus capacidades de concentración, observación y reflexión. El esfuerzo que requieren también fomenta la paciencia y la perseverancia, al tiempo que les ayuda a gestionar mejor la frustración.

En las personas mayores, esta actividad manual contribuye a mejorar la destreza. Es necesario ser preciso en los movimientos para coger las piezas, girarlas en varios ejes y encajarlas entre sí. Además de mantener la flexibilidad de los dedos, los rompecabezas también pueden ayudar a preservar la memoria y ralentizar el deterioro cerebral. ¡Un regalo ideal para el Día del Abuelo o el Día de la Abuela!

¿Y qué beneficios tiene el rompecabezas para los adultos jóvenes, se preguntarán? Pues bien, es una forma excelente de crear nuevas conexiones neuronales. Al estimular la cognición, este juego de paciencia constituye un factor de protección contra el envejecimiento del cerebro. ¡Y nunca es demasiado pronto para empezar a prevenir su degeneración!

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Los beneficios de los puzzles para la moral

En un mundo que nos sobreestimula constantemente, no es fácil encontrar actividades de ocio lejos de cualquier pantalla. Los juegos de paciencia ofrecen la experiencia de concentrarse en el momento presente al tiempo que refuerzan la confianza en uno mismo. 

Un puzzle como actividad meditativa 

Productividad, velocidad, rendimiento, responsabilidades... Para reducir el estrés relacionado con nuestro ritmo frenético, se nos recomienda bajar el ritmo y tomarnos un descanso. ¿Desconectar para volver a conectar con uno mismo? Sí, sin duda, pero ¿cómo? 

La meditación de atención plena es una forma popular de aliviar la tensión. Pero, ¿cómo se puede soltar realmente? A quién no le han asaltado pensamientos intrusivos y obsesivos durante la práctica, como "¿Por qué dije eso en aquella fiesta? Hice el ridículo...", o incluso preguntas existenciales como "¿Y si cambio de trabajo y me voy a recorrer la Compostelle solo?

El juego de rompecabezas es una actividad meditativa que centra tu atención en una única tarea. Al encajar las piezas, puedes alcanzar ese estado de relajación mental y física que aleja los pensamientos negativos o ansiosos. Ese es el mayor beneficio del rompecabezas: el tiempo se detiene y, por fin, vives el aquí y ahora. 

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Un reto que refuerza la confianza en uno mismo 

Completar un rompecabezas es una fuente constante de pequeñas satisfacciones. Por ejemplo, cuando piezas termina de clasificar las piezas o cuando se terminan de ensamblar los bordes. Esta acumulación de pequeños éxitos refuerza tu sensación de control y aumenta tu autoestima. Y a medida que la sensación de placer aumenta a medida que se resuelve, ¡también se ve salpicada de momentos de intensa euforia! ¡Hola, estado de flow!

¡Qué emoción cuando encuentras una pieza , después de estar convencido de que el fabricante la había olvidado o que el perro se la había comido! pieza Y qué orgullo sientes al colocar la última pieza Admiramos el resultado final como si fuera una obra de arte (a menos que hayas elegido una imagen de un gatito con pajarita en lugar de la nieve cayendo, por ejemplo...) y nos negamos a volver a guardarlo en su caja inmediatamente.

Esa sensación de plenitud que nos invade es biológica. Resolver un rompecabezas estimula la región del cerebro implicada en el sistema de recompensa. Entras en el círculo virtuoso de la motivación. El reto se supera con brillantez, desarrollas tu confianza en ti mismo y te atreves más fácilmente a superarte.

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Entonces, ¿cuándo llegará el de 10 000 piezas disfrutar plenamente de los beneficios del rompecabezas? Sí, lo sabemos, seguramente le falta espacio. Mientras tanto, siempre puede empezar con un puzzle de 500piezas o 1000piezas que puedes elegir en nuestra tienda.