Beneficios de los juegos de ingenio para los adultos

14/03/2023 | Por Laura Frechilla

 
El rompecabezas para adultos está resurgiendo desde el encierro, ¡y con razón! Hasta hace poco, se asociaba a un pasatiempo anticuado y aburrido. Sin embargo, este juego de puzzle no es sólo para niños. Relajante y estimulante al mismo tiempo, tiene muchos efectos positivos sobre el cerebro y la mente.. Así que ya es hora de que hagamos justicia a esta actividad y revelar todos los beneficios del puzzle ¡!

Un estimulante juego de estrategia 

Una tarea compleja para su cerebro 

Practicando esta actividad, ¡se movilizan 8 funciones visuales y espaciales al mismo tiempo! Esto es lo que descubrió el investigador Patrick Fissler en un estudio de 2018. En efecto, para reconstruir la imagen del modelo, hay que reunir pistas. Entre otras cosas, recurres a la percepción, la flexibilidad, la memoria, la rotación mental y el razonamiento.

🔎 Primero te conviertes en detective, utilizando tus habilidades de estructuración espacial. Tienes que detectar las formas y colores de las habitaciones, su orientación y su disposición en relación con las demás. A continuación, tienes que desplegar tus dotes estratégicas siguiendo una metodología determinada: ordenar las piezas, colocar las esquinas y los bordes y, por último, completar el interior con elementos clave.

 
Mucho más que un pasatiempo, es un ejercicio de resolución de problemas. Requiere procesar varias piezas de información al mismo tiempo para reconstruir un todo. La palabra "puzzle" viene del inglés enigma. Y cuanto más difícil sea el modelo, mayor será el reto mental que te propongas.

Las ventajas de los puzzles para todas las edades

Los beneficios de los rompecabezas desde una edad temprana son conocidos desde hace mucho tiempo. Estos juegos de ensamblaje animan a los niños a trabajar cognitivamente, desarrollando sus facultades de concentración, observación y reflexión. El esfuerzo requerido fomenta el desarrollo de la paciencia y la perseverancia, así como la resistencia a la frustración. 

Para los mayores, esta actividad manipulativa ayuda a mejorar la destreza. Hay que ser preciso en los movimientos para agarrar las piezas, girarlas en varios ejes y encajarlas. Además de mantener la flexibilidad de los dedos, los rompecabezas también pueden ayudar a preservar la memoria y ralentizar el deterioro cerebral.

Una pausa de bienestar con un rompecabezas para adultos 

En un mundo que nos sobreestimula constantemente, no es fácil encontrar actividades de ocio lejos de las pantallas. Los juegos de paciencia ofrecen la experiencia de concentrarse en el momento presente a la vez que aumentan la confianza en uno mismo.

Un puzzle como actividad meditativa 

Productividad, rapidez, rendimiento, responsabilidades... Para reducir el estrés ligado a nuestro ritmo frenético, se nos aconseja dar un paso atrás y hacer una pausa. ¿Desconexión para volver a conectar con uno mismo? Sí, sin duda, pero ¿cómo? 

La meditación de atención plena es una forma popular de aliviar la tensión. Pero, ¿cómo se puede soltar realmente? A quién no le han asaltado pensamientos intrusivos y obsesivos durante la práctica, como "¿Por qué dije eso delante de todo el mundo en aquella fiesta? O incluso preguntas existenciales como "¿Qué pasaría si cambiara de trabajo y me fuera por mi cuenta a recorrer Compostela?

El puzzle es una actividad meditativa que centra la atención en una sola tarea. Al encajar las piezas, puedes alcanzar ese estado de relajación mental y física que ahuyenta los pensamientos negativos o ansiosos. El tiempo se suspende y por fin vives el aquí y el ahora. 

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Un reto que refuerza la confianza en uno mismo 

Montar un puzzle es una fuente habitual de pequeñas satisfacciones. Cuando terminas de ordenar las piezas, por ejemplo, o cuando terminas de unir los bordes. Esta acumulación de pequeños éxitos refuerza tu sensación de control y aumenta tu autoestima. Y aunque la sensación de placer aumenta a medida que avanza la resolución, ¡también está salpicada de momentos de intensa euforia!

¡Qué emoción encontrar una pieza que creías perdida, después de estar convencido de que el fabricante la había olvidado o que se la había comido el perro! ¡Y el orgullo que sientes cuando colocas la última pieza! Admiras el resultado final como si fuera una obra de arte (¡a no ser que hayas elegido el dibujo de un gatito con pajarita en lugar de un perro! Nieve que cae) y te niegas a devolverlo a la caja inmediatamente.

Esta abrumadora sensación de plenitud es biológica. Resolver un rompecabezas estimula la región del cerebro implicada en el sistema de recompensa. Entras en el círculo virtuoso de la motivación. El reto se supera brillantemente, desarrollas la confianza en ti mismo y te atreves a superarte con más facilidad.

¿Cuándo llegará el rompecabezas de 10.000 piezas? Sí, estamos seguros de que te estás quedando sin espacio. Mientras tanto, siempre puede empezar con un puzzle de 500 piezas o 1000 piezas ¡para elegir en nuestra tienda!