Los beneficios del juego de rompecabezas en los adultos

14/03/2023 | Por Laura Frechilla

 
El rompecabezas para adultos está resurgiendo desde el encierro, ¡y con razón! Hasta hace poco, se asociaba a un pasatiempo anticuado y aburrido. Sin embargo, este juego de puzzle no es sólo para niños. Relajante y estimulante al mismo tiempo, tiene muchos efectos positivos sobre el cerebro y la mente.. Así que ya es hora de que hagamos justicia a esta actividad y revelar todos los beneficios del puzzle ¡!

Un estimulante juego de estrategia para adultos 

Una tarea compleja para su cerebro 

Practicando esta actividad, ¡se movilizan 8 funciones visuales y espaciales al mismo tiempo! Esto es lo que descubrió el investigador Patrick Fissler en un estudio de 2018. En efecto, para reconstruir la imagen del modelo, hay que reunir pistas. Entre otras cosas, recurres a la percepción, la flexibilidad, la memoria, la rotación mental y el razonamiento.

🔎 Primero te conviertes en detective utilizando tus habilidades para estructurar el espacio. Debes identificar las formas y colores de piezas, su orientación y su disposición entre sí. A continuación, debes desplegar tus dotes estratégicas siguiendo una determinada metodología: clasificar las piezas, colocar las esquinas y los bordes, y luego completar el interior de los elementos clave.

 
Mucho más que un pasatiempo, es un ejercicio de resolución de problemas. Requiere procesar varias piezas de información al mismo tiempo para reconstruir un todo. La palabra "puzzle" viene del inglés enigma. Y cuanto más difícil sea el modelo, mayor será el reto mental que te propongas.

Las ventajas de los puzzles para todas las edades

Los beneficios de los rompecabezas desde una edad temprana son conocidos desde hace mucho tiempo. Estos juegos de ensamblaje animan a los niños a trabajar cognitivamente, desarrollando sus facultades de concentración, observación y reflexión. El esfuerzo requerido fomenta el desarrollo de la paciencia y la perseverancia, así como la resistencia a la frustración. 

En las personas mayores, esta actividad manual contribuye a mejorar la destreza. Es necesario ser preciso en los movimientos para coger las piezas, girarlas en varios ejes y encajarlas entre sí. Además de mantener la flexibilidad de los dedos, los rompecabezas también pueden ayudar a preservar la memoria y ralentizar el deterioro cerebral. ¡Un regalo ideal para el Día de la Abuela y el Día del Abuelo!

¿Y cuáles son los beneficios de los rompecabezas para los adultos jóvenes? Bueno, es una forma excelente de forjar nuevas conexiones neuronales. Al estimular la cognición, este juego de paciencia es un factor protector contra el envejecimiento del cerebro. Y nunca es demasiado pronto para empezar a prevenir la degeneración cerebral.

Los beneficios de los puzzles para la moral

En un mundo que nos sobreestimula constantemente, no es fácil encontrar actividades de ocio lejos de las pantallas. Los juegos de paciencia ofrecen la experiencia de concentrarse en el momento presente a la vez que aumentan la confianza en uno mismo. 

Un puzzle como actividad meditativa 

Productividad, rapidez, rendimiento, responsabilidades... Para reducir el estrés ligado a nuestro ritmo frenético, se nos aconseja dar un paso atrás y hacer una pausa. ¿Desconexión para volver a conectar con uno mismo? Sí, sin duda, pero ¿cómo? 

La meditación de atención plena es una forma popular de aliviar la tensión. Pero, ¿cómo se puede soltar realmente? A quién no le han asaltado pensamientos intrusivos y obsesivos durante la práctica, como "¿Por qué dije eso en aquella fiesta? Hice el ridículo...", o incluso preguntas existenciales como "¿Y si cambio de trabajo y me voy a recorrer la Compostelle solo?

Los rompecabezas son una actividad meditativa que centra tu atención en una única tarea. Al encajar las piezas, puedes alcanzar ese estado de relajación mental y física que aleja los pensamientos negativos o ansiosos. Ahí reside el gran beneficio de los rompecabezas: el tiempo se detiene y, por fin, vives el aquí y ahora. 

👉 Ver también: 3 técnicas exprés para relajarte rápidamente 

Un reto que refuerza la confianza en uno mismo 

Completar un rompecabezas es una fuente constante de pequeñas satisfacciones. Por ejemplo, cuando piezas termina de clasificar las piezas o cuando se terminan de ensamblar los bordes. Esta acumulación de pequeños éxitos refuerza tu sensación de control y aumenta tu autoestima. Y aunque la sensación de placer aumenta a medida que se resuelve, ¡también está salpicada de momentos de intensa euforia! ¡Hola, estado de flow!

¡Qué emoción cuando encuentras una pieza creías perdida, después de estar convencido de que el fabricante la había olvidado o que el perro se la había comido! Y qué orgullo sientes al colocar la última pieza  Admiramos el resultado final como si fuera una obra de arte (a menos que hayas elegido una imagen de un gatito con pajarita en lugar de La nieve que cae, por ejemplo...) y nos negamos a volver a guardarlo en su caja inmediatamente.

Esta abrumadora sensación de plenitud es biológica. Resolver un rompecabezas estimula la región del cerebro implicada en el sistema de recompensa. Entras en el círculo virtuoso de la motivación. El reto se supera brillantemente, desarrollas la confianza en ti mismo y te atreves a superarte con más facilidad.

Entonces, ¿cuándo llegará el de 10 000 piezas disfrutar plenamente de los beneficios del rompecabezas? Sí, lo imaginamos, seguramente le falta espacio. Mientras tanto, siempre puede empezar con un puzzle de 500 piezas o 1000 piezas que puedes elegir en nuestra tienda.